Browsed by
Author: admin

Savna je ena od najstarejših naravnih načinov očiščevanja, sproščanja ter razstrupljanja telesa

Savna je ena od najstarejših naravnih načinov očiščevanja, sproščanja ter razstrupljanja telesa

Savna je lahko izjemno dobra sprostitev. Po mnenju številnih strokovnjakov lahko zelo ugodno vpliva na telo, prav tako tudi na naše psihično počutje. Pravzaprav je savna odlična podpora zdravju. 

A če savnanja nismo ravno vajeni, se ne smemo kar tako predolgo zadrževati oziroma izpostavljati visokim temperaturam. Samo osebe, ki so telesno dobro utrjene, ter osebe, ki savno že dlje časa uporabljajo, lahko prenašajo daljše pa tudi napornejše potenje.

V savni naj se ne bi zadrževali več kot četrt ure

Prvo pravilo savnanja je, da se v savni ne smemo zadrževati dlje kot 15 minut. Prav toliko časa se je treba po njej tudi ohlajati. Čisti začetniki pa naj savno uporabljajo le do največ 5 minut ter seveda pri nižjih temperaturah. Ker je ob pomanjkanju svežega zraka v kabinah krvni obtok ogrožen, je še toliko pomembneje, da se po savnanju dlje časa gibljemo po svežem zraku.

Sicer pa lahko že kratkotrajno savnanje odlično krepi telo ter pomirja dušo. Na naše telo dobro vpliva tako potenje kot tudi izmenično segrevanje ter ohlajevanje telesa.

Ključne prednosti savnanja

Znano je, da savna učinkovito čisti kožo ter pospešuje prekrvavitev vseh tkiv. Na srce, krvni tlak, ledvice, živčevje in ne nazadnje tudi na žleze z notranjim izločanjem učinkovito vpliva izmenjavanje segrevanja in ohlajevanja. Prav tako savna blagodejno vpliva tudi na dihala. Še zlasti parna savna dobro vpliva na bolezni dihal, tudi na astmo.

Sicer pa je znano tudi to, da savna spodbuja presnovo, pospešuje izločanje strupenih snovi iz našega telesa, krepi ter utrjuje imunsko obrambo, zelo ugodno vpliva na psihično počutje.

Je savna primerna za vse osebe

Zelo redke osebe ne smejo v infrardeče savne. Savnanje tako ni priporočljivo za dojenčke, bolnike z resnimi srčno-žilnimi težavami, za osebe z vročino ali za osebe z odprtimi ranami ali akutnimi vnetnimi boleznimi.

Obenem pa savna ni primerna za osebe z nalezljivimi boleznimi. Takšne osebe si savno lahko privoščijo le na zasebnih mestih. Sicer pa se morajo vseh vrst savn, razen infrardeče, izogibati osebe, ki so obolele za rakom.

Za vse druge pa velja, da je lahko odlična izbira za izjemno sprostitev in pomiritev ter druge omenjene prednosti prav savna.…

Kolagen je drug teden v trgovini po akcijski ceni

Kolagen je drug teden v trgovini po akcijski ceni

Ko sem prišla iz službe, sem v nabiralniku pobrala pošto. Nato sem si skuhala kavico in obožujem listanje rekla, med tem, ko jo pijem. Poleg vseh artiklov sem zasledila, da je v akciji tudi kolagen, ki ga občasno kupim.

Kot mi je navada, pri listanju reklam v roke vzamem črn flomaster in si vse stvari, ki me zanimajo, obkrožim. Prav smešno mi je včasih, ko je cela reklama popisana, potem pa več kot pol stvari ne grem kupit, saj ugotovim, da jih pa spet ne potrebujem tako nujno. Tako sem obkrožila tudi kolagen, ampak tega bom vsekakor šla iskat, saj je znižan za -35 %, pa konec tedna je še popust na celoten nakup, kjer bom prihranila še dodatnih 10 %. Tako si bom skoraj po polovični ceni lahko nabavila kolagen, kar pomeni, da si bom lahko privoščila dvojno količino.

Seveda sem si to, da je kolagen v akciji zapisala še na listek, ker v nasprotnem primeru pozabim, katere so tiste pomembne stvari, ki sem jih nameravala kupiti. Tako sem se v petek po službi odpravila v trgovino. Najprej sem zavila do polic, kjer je kolagen in preverila, do kdaj ima rok uporabe. Ko sem videla, da je uporaben najmanj 2 leti, sem se odločila, da kupim kar 6 škatel in ga bom tako imela za nekaj časa, saj take akcije še dolgo ne bo. Polico sem kar izpraznila, saj je na njej ostala samo še 1 škatla. Nato sem zavila še med ostalimi policami in nakupila še ostale stvari, ki so bile na seznamu.

Kakšen prihranek. 6 škatel sem dobila za ceno dobrih treh. Sedaj bom lahko kolagen jemala brez slabe vesti kar celo leto in tako ojačala svoje sklepe, lase, nohte, kosti in kožo. Po tako dolgi uporabi bom pa končno lahko videla tudi, kakšen je učinek in ali se investicija izplača.…

Pozimi in dopusti v toplih krajih z letalom

Pozimi in dopusti v toplih krajih z letalom

Vsako leto sem poslušala določene ljudi, da gredo na dopust pozimi v tople kraje in kako je to lepo, ker pridejo domov polni energije. Tako sem se letos tudi jaz odločila, da bi šla na dopust v tople kraje. Imam pa en velik problem, namreč zelo strah me je letal. Tako, da to je pri meni res zoprno, ker zaradi tega ne potujem v druge države, ker ne upam na letalo. Tako, da tokrat sem vseeno imela vsega dovolj in sem se odločila, da grem v tople kraje in da bom šla na letalo.

Včasih mora človek premagati določene strahove, da si lahko uresniči željo. No, moja želja je bila, da bi večkrat šla nekam daleč, ampak resnično nisem potovala, ker sem se bala letal. Tako, da to moje potovanje bo prvič z letalom in pošteno me je strah, ker vem, da bom na letalu neprestano čakala, kdaj bomo pristali. Sem že razmišljala, da če te je zelo strah in da to poveš osebju, ali oni potem poskrbijo zate in te potolažijo. Tega res ne vem, kajti lahko padeš v šok od straha, kdo ti potem pomaga. Kajti jaz potujem vedno sama.

Mogoče bi pa bilo kdaj boljše, da bi šla potovat s prijateljico, sploh ta prvi let z letalom. Tako bi se zamotila v pogovoru, sigurno bi to bilo veliko boljše, kot pa da potujem sama in neprestano premišljujem, kaj vse gre lahko narobe. Ne vem, od kot imam to, da rad potujem sama, ker potrebujem mir. Po moje imam čisto napačno razmišljanje in bi mi bilo potovati s prijateljico čisti užitek. Naslednjič povabim prijateljico.…

Občasno je priporočljivo čiščenje odtoka, da se vam ne zamaši

Občasno je priporočljivo čiščenje odtoka, da se vam ne zamaši

Če pomislite na svoje odtoke v stanovanju ali hiši, se boste hitro spomnili, če se vam je kdaj zgodilo, da vam odtok ni čisto tako delal, kot bi moral. Tako ste se takrat ustrašili in hitro poskrbeli, da ste ga čistili, da ni prišlo do popolne zamašitve, čiščenje odtoka bi morali delati vsake toliko, ker se stvari naberejo in lahko se vam zgodi, da se popolnoma zamaši.

Z možem imava tri otroke, veste potem, kako to je videti, kako hitro lahko potrebujemo čiščenje odtoka, ker je eden nekaj preveč papirja vrgel v školjko, ali pa mu je kaj padlo v školjko, na primer cel toaletni papir. Pri meni pa je problem kuhinjski odtok, vsake toliko vidim, kako voda počasneje odteka, tako takrat napeljem cev z vodo in cevi očistim. Za zdaj je bilo še vedno ok. Kar strah me je, da naše čiščenje odtoka enkrat ne bo pomagalo in da bomo kateri odtok v hiši čisto zabasali. Otroke vedno učim, kako malo papirja lahko vržejo v straniščno školjko, dva sta pridna glede tega, eden pa vedno nameče ogromno papirja in nikakor se mu ne da dopovedati, da ne sme.

Tudi jaz delam neumnosti v kuhinji, velikokrat, kar veliko hrane pobegne skozi odtočne cevi, tako takrat samo gledam, če bo vse ok in to je to. To pa vsekakor ni to, ker se obloge nabirajo in čiščenje odtoka je še kako hitro potrebno ravno v kuhinjskih odtokih, tega se zavedam. A kaj, ko vse počnem prehitro in potem hitro hrana pobegne skozi odtoke, seveda pa ne bi smela. 

Ko sem enkrat tako zamašila odtok v kuhinji, da sem morala naročiti čiščenje odtoka, sem se takrat odločila, da nikoli več ne bom tako površna, da bi karkoli od hrane šlo v odtok, tako sem sedaj pridna, ker vam povem, da čiščenje odtoka sploh ni poceni.…

Pride obdobje, ko potrebujem Casino

Pride obdobje, ko potrebujem Casino

Če ne bi šel v Casino Admiral kot študent, mogoče nikoli ne bi prestopil praga, ker pa sem se kot študent vedno imel zelo lepo, so spomini tisti, ki mi občasno pravijo, da naj grem v Casino, da se sprostim. Včasih sem imel družbo, prav lepo smo se imeli, kot mladi, kar nekaj prijateljev nas je bilo, ko smo se skupaj družili in marsikaj tudi doživeli.

Kar se tiče obiska v Casino, pa smo se vedno imeli noro dobro. Že sam občutek, da gremo nekam, kjer lahko nekaj zadenemo, kjer se lahko tako rekoč igramo in družimo, je bil dober. Saj veste, da študentje nimajo denarja, a vseeno se imajo lahko lepo, ker so mladi, polni energije, svobodnjaki, brez velikih problemov in tako dalje. Danes, ko sem v srednjih letih, vam povem, da je vse drugače, moji problemi se mi zdijo veliko večji, ne znam več tako uživati, kot sem včasih in pride čas, ko dobesedno nujno potrebujem Casino Admiral, da se sprostim, da saj nekaj ur pozabim na vse skupaj. 

Kar dolgo sem bil pozitiven človek in sem življenje zajemal s polno žlico, potem pa so se zgodili dogodki, ki so me spremenili. Prav sam opazim, kako sem izgubil tisti pristni nasmešek, kako sem postal zamorjen. Tako se vsake toliko usedem v avto in odpeljem v Casino, kjer se počutim dobro. Malo se spominjam starih časov, malo igram in kdaj tudi kaj zadenem, pomirja pa me ambient in glasba. 

Ljudje res ne potrebujemo veliko za srečo, da smo sproščeni, problem je, da tega ne naredimo, pa čeprav je to samo odhod v Casino, kjer bi se imeli lepo in se tega zavedamo. Življenje je samo naše in če nam paše Casino Admiral, pojdite, poskrbite za svojo srečo, sproščenost, zadovoljstvo, ker samo to šteje, da se v našem telesu počutimo dobro.…

Poceni točkovni snegolovi

Poceni točkovni snegolovi

Ali se splača za par eurov, dati na streho slabe snegolove, ali je boljše, da riskirate teh par eurov in so na vaši strehi dobri točkovni snegolovi? To se sprašuje večina ljudi, ki delajo streho. Tudi sam sem bil v tem in vem, da mi je še danes žal, ker sem se odločil ,da bom dal na streho poceni snegolove.

To sem ugotovil z leti, ker so se točkovni snegolovi dobesedno začeli premikati, nekateri so bili že zviti ni prav slabe volje sem bil, ko sem po zimi pogledal na streho, vedno več je bilo slabih. Če bi me danes nekdo vprašal, kaj naj naredi, bi mu definitivno svetoval, da so kvalitetnejši točkovni snegolovi tista prava in edina odločitev.

Zakaj:

  • So debelejši,
  • Izdelani iz boljšega materiala,
  • Se ne zvijajo,
  • Se ne zamaknejo.

Vse to je dovolj, da morajo na strehi biti kvalitetni točkovni snegolovi, ker drugače vam je z leti žal. 

Kako potem, ko vidite, da so vaši točkovni snegolovi slabi, premaknjeni, okrivljeni to popravit? Seveda jih lahko zamenjate, vendar je to ne potrebni strošek. Tudi sam sem o tem premišljeval in se na koncu za menjavo nisem odločil, popravil in zamenjal sem le tiste nepravilne, tako da so ostali stari točkovni snegolovi in tako po vsaki zimi zamenjam tiste, ki so slabi. Ne bom si delal stroška, da bi po celi strehi zamenjal snegolove, če pa bom kdaj zamenjal streho, pa vem, da ne bom več gledal na to, da bodo točkovni snegolovi poceni, ampak bom gledal na kvaliteto. Streha je le streha in mora biti v redu dlje časa, ne pa da se po par letih sprašuješ, ali bo potrebno kaj zamenjati. Jaz se tako ravno zaradi tega, ker sem gledal na denar vsako leto ukvarjam s tem, če so se kateri točkovni snegolovi na moji strehi polomili, premaknili ali zamaknili. Tega se pri naslednji strehi ne grem več.…

Dokler si nisem kupila dobre vzmetnice nisem poznala občutka, kako človek lahko dobro spi

Dokler si nisem kupila dobre vzmetnice nisem poznala občutka, kako človek lahko dobro spi

Človek bi si moral osnovne stvari v življenju privoščiti kvalitetne. Sama, ko razmišljam, so to definitivno dobra oblačila, obutev, nega za telo in obraz, vzmetnice, ker sem mišljenja, če boš nosil kvalitetna oblačila, ki so narejena iz naravnega materiala in da boš spal v kvalitetni postelji, da bom poskrbel za svoje zdravje.

Meni postelja pomeni ogromno. Moja spalnica ni nikoli razmetana, ker je to prostor v katerem počivam in si nabiram novih moči za naslednji dan. Zame so vzmetnice najbolj pomembne, če hočemo dobro spati. Na trgu je danes ponudba res velika, ampak žal se prodajajo zelo slabe vzmetnice in kar zmrazi me, ko pomislim, da ljudje vsak dan spijo na takšnih vzmetnicah. Ogromno je danes umetnega materiala in če vi spite vsak dan na tem umetnem materialu, to sigurno ni zdravo. Samo potenje ponoči je lahko vzrok, da vem nekaj ne paše. Probajte si zamenjati posteljnino, pomislite kakšne so vzmetnice in kar hitro boste mogoče našli rešitev.

Sam prisegam samo na vzmetnice slovenskega proizvajalca, nihče me ne bo prepričal v kaj drugega. Moji postelji sam pravim, da je kraljevska in ko grem spat, se počutim kot kralj. Zavedam se, da so kvalitetne vzmetnice za dober spanec bistvenega pomena, moje pregrinjalo je naravno, vzglavnik je prilagojen moji konstrukciji telesa. Kot mlad sem večkrat spal na slabih posteljah, sedaj pa je to moj novi dom in tukaj je spalnica rezervirana samo zame, ker živim zaenkrat še sam.

Pomislite, kakšne so vaše vzmetnice, kdaj ste jih nazadnje zamenjali za nove in če se lepo prilagajo vašemu telesu. Poskrbite za vaše zdravje in ne samo z telovadbo in prehrano, pomislite na vzmetnice, ker so tudi one ključne za vaše počutje, kajti spanje je za človeka zelo pomembno in če je le možno, se dobro naspite vsak dan.…

Teambuilding je dober za druženje in sodelovanje na sproščen način

Teambuilding je dober za druženje in sodelovanje na sproščen način

Vsako podjetje bi moralo organizirati teambuilding in tako poskrbeti, da bi prišlo do večje povezave in sodelovanja med sodelavci. Nekatera podjetja so tako velika, da se sodelavci med seboj dobesedno niti ne poznajo, kaj šele da bi kdaj med seboj po klepetali, za uspešno vzdušje v podjetju pa je to bistvenega pomena, saj je tako izvedljiva bolj tekoča izvedba projektov, ki so za podjetje zelo pomembni.

Ljudje se vse manj družimo, večina ljudi že gleda samo nase, to pa za podjetje ni dobro, kajti delavci morajo med seboj sodelovati, potem se lahko delajo dobri projekti, podjetje lahko uspešno raste, če pa vsak delavec gleda le nase, pa to ne prinese prav nič dobrega in teambuilding je lahko super zadeva, da se sodelavci med seboj spoznajo, sodelujejo, skušajo z skupnimi močmi rešiti določene izzive. 

Sam neizmerno uživam, ko imamo v podjetju teambuilding, tako spoznam vedno kakšnega novega sodelavca, ki ga drugače nisem imel možnosti, ker delava na različnih področjih dela. Včasih se še sam čudim, koliko sodelavcev imam in kako nekatere dobesedno vidim prvič. Tako je to dan, ko lahko spoznavam ljudi, ko si lahko izmenjamo različna menja, pogovorimo o sovjem delu, predvsem pa se skupaj družimo in skupaj rešujemo izzive in se tako med seboj povezujemo. Včasih, daleč nazaj, kakor se jaz spominjam, ko mi je govoril moj dedek, so tudi imeli tako imenovan teambuilding, to je bil piknik v naravi, kjer so imeli zabavne igre in peli na žaru. Tako, da to ni nekaj novega, le dejavnosti so mogoče drugačne, več je možnosti za različne družabne igre, vendar tudi ta stari teambuilding ni bil slab, prav lepo so se imeli in znali so uživati v naravi in druženju, takrat je bilo druženje mogoče še bolj pristno, kot pa je to danes, ko je vse več nevoščljivosti. 

…

Kakšne talne obloge položiti na vikendu

Kakšne talne obloge položiti na vikendu

Zame so najlepši tisti preprosti leseni vikendi, ki so namenjeni zabavi, sprostitvi, saj zato vikendi naj bi bili. Vse več ljudi, pa strmi k perfekcionizmu, tako hočejo tudi vikende imeti v nulo urejene, talne obloge tako niso več praktične, ampak so predvsem takšne, da se z njimi lahko pohvalimo, to pa ni več bistvo vikenda, saj zame ne.

Sam sem prepričan, da vikend potrebuje preproste talne obloge, takšne, ki se čistijo enostavno in ne izgledajo takoj umazane. Imate takšne talne obloge, ko se na njih vsak korak pozna, to pa zna biti zoprno, imate pa takšne, ki se na njih ne pozna in vidi nič. Vedno izberite praktične, takšne barve, ki niso občutljive, ki ne pokažejo vsake smeti in odtisa.

Pri nas na vikendu imamo topli pod in smo vsi zadovoljni, barvno in stilsko je kot parket, čiščenje pa je enostavno. Potrebuješ samo vodo in malo čistila, katerega koli, pomiješ z krpo in tla so čista. Sam ne bi nikoli sovjega vikenda naredil takšnega, da bi se mogel na vsakem koraku čuvati, vikend zame je sprostitev, zabava, kjer si naberem nove moči, tako je moj vikend po navadi vedno malo razmetan, okna niso nikoli čisto čista, tudi talne obloge so umazane od moje hoje. 

Vsekakor pa na vikendu ne mislim vsak dan v roki imeti krpo in metlo, ker je to moj prosti čas. Vsake toliko se odločim in pospravim, potem pa imam spet za nekaj časa mir, če bi izbral občutljive talne obloge, bi moral veliko več pometati in pomivati, da bi tla ostala lepa, tako pa so tla pri vikendu zame zato, da lahko sproščeno po njih hodim z umazanimi čevlji in mi ni prav nič žal. Ljudje smo si različni, jaz imam zraven vikenda njivo in res si ne predstavljam, da so talne obloge v vikendu drage in občutljive, praktičnost zmaga.  

 …

Ugotovila sem, da je zame najboljša naravna kozmetika

Ugotovila sem, da je zame najboljša naravna kozmetika

Že nekaj časa sem opazovala, da mi moja kozmetika ni več odgovarjala, vedno ko sem se namazala z kremami se nisem dobro počutila. Sprva nisem polagala veliko pozornosti, ker se mi je vedno, ko sem si urejala obraz po navadi mudilo in tako sem odhitela iz kopalnice in takoj pozabila, da mi kozmetika ni odgovarjala. 

Potem pa je prišel en vikend in sem imela malo več časa, da se posvetim svoji koži, tako sem opazila, da takoj ko sem se namazala k mojo kremo je moja koža odreagirala tako, da je postala rdeča. Tako sem vedela, da to ni prava kozmetika zame. Malo sem kasneje raziskovala po spletu in ker je bilo resnično veliko govora, kako je naravna kozmetika dobra in zdrava, sem se odločila, da pa bi tokrat poskusila z njo. 

V kozmetični trgovini imajo ogromno izdelkov naravne kozmetike, le vedeti moraš katera kozmetika bi bila zate primerna, to pa je tako iz prve roke zelo težko. Zato sem se odločila, da vprašam prodajalko, če bi lahko dobila od določenih izdelkov testerje, da bi se tako lažje odločila, katera kozmetika je zame tista prava, ki bi odgovarjala mojemu obrazu. Prodajalka me je razumela, rekla je celo, da še kako razume, kako težko človek najde svojo kozmetiko in mi dala veliko testerjev, ker je bila prepričana, da moram iste testerje testirati na moji koži več dni, da bom ugotovila katera kozmetika je zame.

Tako sem šla domov z testerji in se vsak dan namazala z njimi. Tista kozmetika, ki mi že po vonju ni odgovarjala, sem vedela, da ni zame in se nisem niti trudila, tako da na koncu sem le našla svojo kremo, ki mi je zelo odgovarjala. To je bila kozmetika zame. Ko tako pomislim, če bi mogla kupiti brez testerjev, ne bi nikoli kupila te kozmetike, enostavno mi ta kozmetika ni padla v oči.

 …